リストーナで完璧なボディをデザインする|自分に自信をもとう

健康や美容のために

水を飲む

運動時の注意点

運動が好きな方もいれば、嫌いな方もいます。嫌いな方の中では、健康や美容のために続けている方もいると思います。そんな運動時には、気を付けるためのポイントがあります。みなさんもちろんご存じだと思いますが、運動前に体操や準備運動をすることが大切なのです。しかし、わかっていても、省いてしまう場合があると思います。筋肉をしっかりとほぐすことが大切で、それを怠るとケガにつながるのです。また、準備運動や体操を行うことで、運動後の疲労を軽減することもできるのです。そして、息を止めずに体操や準備運動を行うことが大切です。運動することも大切ですが、それ以前の体操や準備運動を意識することが、運動の継続となり、健康や美容につながると思います。

加圧とホットヨガ

リストーナという加圧のスタジオを聞いたことがあると思います。加圧トレーニングが特徴で、一流のトレーナーに自分にあったトレーニングプランを組んでもらえるのが特徴です。トレーニング入る前に、体内の筋肉量や水分量、肥満度などを分析してくれます。それをもとに、自分の理想の体型を目指すためのプランを組んでくれるのです。リストーナでは、専用のマシンがある他、パワープレートやバランスボールなどを使った色々な方法でトレーニングを提案してくれるのです。そのため、飽きたりせずに継続していくことができるのです。また、リストーナは、美容に良いホットヨガも取り入れているのも特徴の一つです。美容や健康を意識される方は、一度はリストーナという施設の利用を考えてみるのも良いと思います。